글루타치온과 탈모, 관련성과 효과는 무엇일까?

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1. 글루타치온과 탈모, 그 관련성에 대하여.

글루타치온(glutathione), 비타민C, 셀레늄, 폴리페놀 등등 혹시 들어본 적이 있으신가요? 다음 물질은 우리가 섭취할 수 있는 영양제 성분들 중 하나이며, 이들은 체내에서 여러 작용을 하지만 그 중 항산화 작용을 하는 것으로 잘 알려져있습니다.

그렇다면 그 중 글루타치온이라 하는 물질이 탈모와 어떤 관계가 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

글루타치온은 체내에도 합성되는 단백질 중 하나로 구조는 다음과 같습니다.

[글루타치온(glutathione)의 구조]

 

글루타치온은 3가지의 아미노산이 이어진 단백질으로 체내에서 정상적으로 합성되는 단백질 중 하나입니다. 항산화 작용을 한다고 알려져 있는 이 단백질이 어떻게 작용하는 지 알아보기에 앞서 간단하게 활성산소에 대해 먼저 알아보도록 하겠습니다.

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2. 활성산소란?

우리 몸 속에서는 세포 활동으로 생기는 부산물인 활성산소(active oxygen)가 있습니다. 이는 체내의 대사활동에서 어쩔 수 없이 생기는 대사 산물로 우리 몸 속에서는 이런 부산물을 비타민C, E 및 글루타치온, 셀레늄, 요산 등과 같은 물질이 이러한 활성 산소를 없애면서 완충을 하고 있습니다. 그러나 우리 몸이 과도한 스트레스를 받을 때는 활성 산소의 양이 기준치 이상으로 초과하여 우리 몸에 악영향으로 작용하게 됩니다. 이를 산화 스트레스(Oxidative stress)라고 합니다. 

[활성산소의 종류]

위에 모식화된 산소의 구조에서 O(oxygen)이 안정적으로 가져야할 전자의 갯수보다 초과하여 전자를 가지고 있는 것들을 활성 산소라고 합니다. 이 전자들이 여러 세포들에 작용을 하게 되는 것이죠.

이러한 산화 스트레스(Oxidative stress)는 과도하고 지속적으로 우리 몸에 작용한다면 세포 내 유전자 변성, 단백질 손상, 세포막의 지질 과산화 등 세포 손상을 야기하고 이는 노화로 이어지게 됩니다. 

 

 

 

 

 

 

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3. 글루타치온, 활성산소의 연관성

글루타치온은 글루타치온 과산화효소(glutathione peroxidase)의 도움을 받아 체내 활성 산소를 환원시키는 작용을 할 수 있습니다. 

[글루타치온의 활성산소 제거하는 반응]

위와 같은 반응으로 글루타치온은 체내의 활성산소를 없애는 반응을 합니다. 다소 이해하기 어려우실 수 있으나 그냥 글루타치온은 간단하게 활성산소를 제거한다! 라고 생각하시면 됩니다. 또한 글루타치온과 작용하는 효소에 셀레늄도 그 성분이라 셀레늄도 체내에서 항산화 작용을 하게 되는 것이죠. 이러한 작용으로 항산화의 효과를 기대할 수 있습니다.

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4. 탈모 환자들에게 나타난 활성산소의 영향

위와 같은 배경에서 세포의 노화를 촉진하는 활성 산소의 기전이 탈모에도 영향을 주지 않을까? 하는 측면에서 몇가지 연구가 이뤄졌습니다. 검색 결과 몇가지 연구를 찾아 볼 수 있었습니다. 

위의 연구는 원형 탈모에 관한 연구이며 남성형 탈모에 관한 연구도 있었고 그 결론은 같았습니다. 추가적으로 연구가 필요할 것을 말하고 있지만 그 연관성이 있다는 것은 할 수 있었습니다.

원문 중 하나의 링크를 첨부하니 관심 있으신 분은 요약 정도만이라도 읽어보시면 좋을 듯 합니다.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5152608/

Oxidative stress in androgenetic alopecia

아무튼! 결과를 간단히 요약하면, 탈모 환자들의 체내 항산화효소들의 활성도를 대조군과 비교해봤을 때 그 활성도가 유의하게 낮다는 것이었습니다. 

즉, 활성 산소로 부터 유발되는 산화 스트레스는 탈모와 연관이 있으며 항산화 반응을 통해 이를 어느정도 막아주고 탈모를 방지할 수 있다는 것을 확인할 수 있습니다.

그렇기에 시중 판매되는 여러 탈모 영양제 및 샴푸들의 성분을 보면 비타민B, C, 셀레늄, 글루타치온 등의 함유되있는 것입니다.

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5. 글루타치온이 포함된 음식

글루타치온이 포함된 음식은 배, 콩, 사과, 마늘, 브로콜리, 양파, 아보카도, 아스파라거스, 브로콜리, 양배추 등이 있습니다.

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탈모를 겪고 있는 분이라면 기본적인 약물치료를 병행하는 것이 기본이지만 위와 같은 영양학적인 측면에서도 놓치지 않고 도움을 받을 수 있으면 좋겠습니다.

저는 영양제를 섭취하고 있는데 괜찮으시면 구매하셔서 드시는 것도 한 방법일 듯 합니다. 하나씩 추가하다보니 나우푸드 영양제만 열개 가까이 되가네요..ㅎㅎ

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