근막통증증후군: 원인, 증상, 최신 진단 및 치료를 알아보자

근막통증증후군: 원인, 증상, 최신 진단 및 치료를 알아보자

근막통증증후군이란?

근막통증증후군(Myofascial Pain Syndrome, MPS)은 근육과 근막 내에 있는 트리거 포인트라고 불리는 민감한 지점에서 발생하는 만성 통증 상태입니다. 이 트리거 포인트는 근육 내에서 통증을 유발하며, 주변 부위로 방사통을 유발할 수 있습니다. MPS는 흔히 잘못된 자세, 과도한 근육 사용, 스트레스 등으로 인해 발생합니다.

트리거 포인트(Trigger point)란?

트리거 포인트는 근육 내의 과민성 지점으로, 압력을 가하면 통증이 발생하며, 주변 부위로 방사통을 유발할 수 있습니다. 트리거 포인트는 활동성 트리거 포인트와 잠재성 트리거 포인트로 구분됩니다.

활동성 트리거 포인트

활동성 트리거 포인트는 자발적으로 통증을 유발하며, 일상 생활에 지장을 줄 수 있습니다. 이 지점은 압력을 가하지 않아도 지속적으로 통증을 느끼게 합니다.

잠재성 트리거 포인트

잠재성 트리거 포인트는 압력을 가할 때만 통증을 유발합니다. 평소에는 통증을 느끼지 않지만, 특정 상황에서 통증이 발생할 수 있습니다.

타우트 밴드(Taut Band)

타우트 밴드는 근육 내의 팽팽하게 당겨진 밴드 형태의 구조를 말하며, 이는 트리거 포인트와 연관이 있습니다. 타우트 밴드는 만져질 때 끈처럼 느껴지며, 이 부위에 압력을 가하면 통증이 유발될 수 있습니다. 타우트 밴드는 근육의 긴장을 증가시키고, 트리거 포인트 형성을 돕는 중요한 역할을 합니다.

위 그림을 보시면 근육 안에 띠 모양의 taut band 가 생기고 이 부분이 딱딱하게 nodule처럼 만져지는 걸 알 수 있습니다. 어깨부분 뭉친 곳을 만져보면 딱딱하게 걸리는 느낌이 있으실거에요. 이 부분이 taut band 이고, 주사치료의 타겟이 됩니다.

 

근막통증증후군의 원인

근막통증증후군은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다:

• 근육 과사용: 반복적이거나 과도한 근육 사용으로 인해 트리거 포인트가 형성될 수 있습니다.
• 부상: 급성 근육 부상이나 외상으로 인해 발생할 수 있습니다.
• 자세 불균형: 나쁜 자세나 불균형한 신체 사용으로 인한 근육 긴장이 트리거 포인트를 유발할 수 있습니다.
• 스트레스: 정신적 스트레스가 근육 긴장과 트리거 포인트 형성에 기여할 수 있습니다.

근막통증증후군의 증상

MPS의 증상은 다양하지만, 주요 증상은 다음과 같습니다:

• 국소 통증: 트리거 포인트 부위의 국소 통증.
• 방사통: 트리거 포인트에서 주변 부위로 방사되는 통증.
• 근육 경직: 근육의 경직이나 경련.
• 운동 범위 감소: 통증으로 인해 운동 범위가 제한될 수 있습니다.

진단 방법

MPS의 진단은 주로 병력 청취와 신체 검사를 통해 이루어집니다. 의사는 환자의 통증 양상, 위치, 지속 시간 등을 청취하고, 트리거 포인트를 찾아 압력을 가해 통증 반응을 확인합니다. 필요시 초음파 검사를 통해 근육과 근막의 변화를 확인할 수 있습니다.

치료 방법

MPS의 치료 방법은 다양하며, 환자의 상태와 증상에 따라 맞춤형으로 적용됩니다. 주요 치료 방법은 다음과 같습니다:

물리치료

• 스트레칭: 근육을 이완시키고 긴장을 풀어주는 스트레칭.
• 마사지: 트리거 포인트를 직접 자극하여 통증 완화.
• 전기 자극: 근육의 혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화.
• 초음파 치료: 초음파를 사용하여 근육과 근막의 염증을 줄이고 통증을 완화.

주사 치료

• 국소 마취제: 트리거 포인트에 국소 마취제를 주사하여 통증을 완화.
• 스테로이드: 염증을 줄이고 통증을 완화하기 위해 사용.

약물 치료

• 비스테로이드 항염증제(NSAIDs): 통증과 염증을 줄이기 위해 사용.
• 근육 이완제: 근육 긴장을 완화.
• 항우울제: 만성 통증 관리를 위해 사용될 수 있음.

건식 바늘요법(Dry Needling)

얇은 바늘을 사용하여 트리거 포인트를 직접 자극, 통증을 완화.

운동 치료

• 근육 강화 운동: 근육을 강화하여 통증을 예방.
• 유산소 운동: 전신의 혈액 순환을 촉진하고 근육 긴장을 완화.

예후 및 관리

MPS는 만성 질환으로, 지속적인 관리가 필요할 수 있습니다. 좋은 자세 유지, 적절한 운동, 스트레스 관리 등이 중요합니다. 또한, 환자에게 MPS에 대한 교육을 제공하여 자가 관리 방법을 배우도록 돕는 것이 중요합니다.

FAQ

근막통증증후군은 완치될 수 있나요?

MPS는 만성 질환이므로 완치는 어려울 수 있지만, 적절한 치료와 관리를 통해 증상을 효과적으로 관리할 수 있습니다.

MPS와 섬유근통은 어떻게 다른가요?

MPS는 특정 근육 내 트리거 포인트에서 발생하는 통증인 반면, 섬유근통은 전신에 걸친 광범위한 근육 통증과 피로를 특징으로 합니다.

트리거 포인트를 자가 관리할 수 있는 방법이 있나요?

자가 마사지를 통해 트리거 포인트를 자극하거나, 스트레칭 운동을 통해 근육 긴장을 완화할 수 있습니다. 또한, 뜨거운 팩이나 차가운 팩을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다.

어떤 운동이 MPS에 도움이 되나요?

근육 강화 운동과 유산소 운동이 도움이 될 수 있습니다. 특히, 요가나 필라테스와 같은 스트레칭 중심의 운동이 효과적일 수 있습니다.

스트레스 관리가 MPS에 어떻게 도움이 되나요?

정신적 스트레스는 근육 긴장을 유발하여 트리거 포인트를 악화시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡, 규칙적인 운동 등 스트레스 관리 기법을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

이상으로 근막통증증후군에 대해 알아보았습니다. 추가적인 질문이나 정보가 필요하시면 언제든지 문의해주세요!