BCAA 탈모, 단백질 보충제의 아미노산은 탈모를 일으키는가?

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1. BCCA 탈모, 관련이 있을까?

 

이번 포스팅은 단백질 보충제 내에 함유될 수 있는 BCAA(Branched-chained amino acids)에 대하여 다뤄보도록 하겠습니다. 많은 분들이 BCAA가 탈모를 유발할 수 있다고 알고 계시는데요. 그래서 단백질 보충제를 드시며 열심히 몸을 키우시는 분들이 탈모에 대한 걱정과 질문들이 많이 올라오다고 합니다.

결론적으로만 말하면 BCAA는 탈모의 직접적인 원인이 되긴 어렵습니다.

오히려 탈모에 도움이 될 수 있다는 결과도 있습니다.

본 글에는 BCAA가 무엇인지, 탈모에 대한 작용은 어떻게 이뤄지는지에 대해 간단하게 적어서 탈모에 대한 오해를 바로 잡아보도록 하겠습니다.

 

 

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2. BCAA 란 무엇일까?

BCAA, branched chain amino acids (BCAAs)은 말 그대로 가지가 달린 아미노산으로 단백질 합성에 도움을 주는 물질들입니다. 이것들은 세포 내 미토콘드리아에서 산화되어 에너지를 제공하며, 골격근이나 모발세포들의 재료가 됩니다. 

• 발린(L-valine)

• 류신(L-leucine)

• 이소류신(L-isoleucine)

다음과 같은 이름의 아미노산들이 있습니다. 구조에 대한 사진은 아래와 같고 저 빨간색으로 동그라미 친 부분이 아미노산의 기본 골격에서 탄소 가지가 쳐져 있는 부분입니다.

branched chain amino acids (BCAAs)

이 BCAAs는 간기능, 인슐린 기능 향상에도 도움이 되며 운동 선수들에게 근 합성이 될 수 있도록 해줘 운동기능 향상에 영향을 주기에 단백질 보충제에 함유되는 성분이기도 합니다. 요약하자면

• 근육 성장에 도움됨

• 운동 기능 향상

• 피로감 감소

 

 

 

 

 

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3. BCAA 가 모발에 미치는 영향

1) BCAA 는 세포막의 칼륨 이온 채널(potassium ion channels)의 구성 성분입니다. 사람 모발의 세포막에도 이러한 칼륨 이온 채널이 있고, 연구 결과에 따르면 남성형 탈모(androgenic alopecia) 환자들의 모발의 세포막을 보면 이러한 칼륨 이온 채널의 수가 감소되어 있었다는 것을 알 수 있었습니다.

 

칼륨 채널의 모식도

 

칼륨 이온 채널은 모낭의 활성도와 기능에 영향을 미치는 것으로 확인되었습니다. 이와 관련된 것으로 널리 알려진 탈모약인 미녹시딜(minoxidil)은 이 칼륨 이온 채널을 자극하여 모발 성장에 도움을 주는 것이 그 작용 기전 중 하나입니다. 

옥스포드 대학의 한 연구에서는 위와 같은 기전을 응용하여 미녹시딜과 BCAA 복용을 병행한 탈모 치료에 대해 더 좋은 효과를 얻었다는 보고도 있었습니다.

2) 반대 의견으로 BCAA 복용 후 고강도 운동을 한 운동선수들의 혈중 남성호르몬 수치를 측정해보았더니 복용하지 않은 사람들에 비해 고농도로 높아져 있었다고 합니다. 이를 근거로 BCAA가 탈모를 유발할 수 있다라는 가설을 세울 수도 있는데, 이는 남성호르몬의 농도가 높다고 무조건 탈모가 유발되는 것이 아니기에 적합한 가설은 아니며 충분한 연구 결과와 실험 모델이 필요하리라 생각이 됩니다.

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많은 분들이 BCAA 성분이 탈모의 직접적인 원인일 수 있다는 오해를 갖고 계시는데 이는 잘못된 정보이며 단백질 보충제를 선택함에 있어서 너무 많은 고민을 하실 필요가 없음을 알려드리고자 작성하였습니다. 

질문이나 피드백은 언제든 환영입니다. 감사합니다! 

 

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